Spinning 4 dager i uka, mage/rygg timer og sirkeltrening etter spinningtimene..
Har kvittet meg med nesten 10 kilo nå og er veldig fornøyd, nå skal jeg begynne med litt hjemme trening også!
Har en fitnessball og treningsmatte på vei i posten og skal trene magen med de hjemme, den delen trenger mye ekstra trening så håper virkelig det blir bra neste sommer ;o)
Har stortsett vært veldig flink med kostholdet men det går opp og ned for tiden..har jo en kostholdsplan hvor jeg skal ha 200 kalorier pr måltid x 5 om dagen, dette var helt utrolig effektivt og jeg skal tilbake på den nå, siste innspurt før bikinien skal på i badeland i slutten av mnd.
Tips til gode mageøvelser får man her: Mage som Gro Hammerseng
Har brukt noen av de øvelsene her på mage/rygg timene og har vært støl i muskler jeg ikke visste jeg hadde :)
Har planer om å få til hvertfall 3 runder i uka med disse øvelsene når ballen og matta kommer!
Man må ikke ha medisinballer og masse fancy utstyr, det meste kan erstattes med andre tunge ting man har i huset, vannflasker virker også bra.
Hammersengs mage er ganske inspirerende!!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar